2026-06-21
平靜、安寧、狂喜
2026-05-18
2026-05-06
2026-04-19
2025-10-14
2025-09-29
2025-09-20
2024-10-04
2024-02-03
挫折
在生命體驗裡,在成長過程中,挫折是不可避免的,
它是時空內的必然現象。
挫折有許多不同的用途:
它可能是提醒你,在做選擇之前,不要急躁害怕,
必須更仔細的思量,更平靜的傾聽。
它可能是提醒你,某些你沒有注意到或遺忘的事物或規則。
它可能是讓你觀察,自己對思維和情感的掌握到達了什麼程度。
它可能在讓你審視,自己目前的途徑和選擇是否需要修改。
如果挫折來自你的完美主義,那就允許自己有學習的空間,
學會幽默與風趣。
如果挫折使你覺得丟臉,那作為修行人,正好放下我執,順便修行。
如果挫折使你害怕,記得祈禱,祈禱到安寧為止,
也記得,無論狀況如何,自己是上主的孩子。
從靈修的角度來說,你的任務是回復你的安寧與喜悅。
在思維上,可以採用止觀、觀察者、樂觀的練習。
在情感上,可以鎖定勇氣,毅力,快樂的頻率與能量。
在身體上,去走路、跳舞,或做一些其他事情,
讓「我執」消融於反覆的肢體運動中。
可以用零極限四句的方式與你的「挫折」互動。
也可以和朋友出去喝個咖啡,聊聊天,
讓自己記得,這個挫折不是世界末日。
退一步,海闊天空 ~ 這個「退」不是傷心生氣的放棄。
有時,是給予自己更多的身體、情感與思維空間。
有時,是給自己一個重新選擇,或是繼續勇往直前的機會。
2022-07-15
2021-12-19
2014-06-21
脫衣
每一件衣服是一個角色每一件衣服是一個故事
一件是父母子女
一件是姐妹弟兄
一件是為人夫妻
一件是職員老闆
一件是師父徒弟
一件是同修朋友
一件是國仇家恨
一件是修行放蕩
一件是富有貧窮
一件是聰明愚痴
一件是好人壞人
一件是膽小勇敢
一件是內向外向
一件是高尚下流
一件是個人風格
一件是多聞無知
一件是飛黃騰達
一件是落落寡歡
一件是犧牲自私
一件是恐懼勇敢
一件是含冤
一件是錯怪
一件是美醜
一件是對錯
一件是病痛
一件又一件
脫了又再脫
脫到
什麼都沒有
什麼都不剩
卻見
白光金人﹐棄衣而現
靜謐無語﹐猶如新生
超然潔淨﹐不染塵灰
瀟灑自在﹐如如不動
轉息之間﹐化遍蒼穹
回歸之後﹐衣挑一件
輕輕掛身﹐隨喜展現
2013-09-18
2010-07-18
抱球旋腰
兩手距離約兩拳之隔,手鬆拳,十指相對。拇指對拇指、食指對食指,依此類推。
高度是上高不過眉, 低稍過臍,一切要求鬆靜自然,舒適得力。
在意念中不可以認爲自己是在用功,更不可有任何企求,否則就會造成緊張,違反了鬆靜自然的原則。
自然站立,全身放鬆,腰部輕微旋轉起来就可以了。全身只有腰部進行旋轉,其它部位不必運動,顺其自然即可。腰部旋轉的幅度及速度以自然舒適為準。
順時鐘若轉一百圈,則逆時鐘也轉一百圈。兩者次數應相等。
旋轉的次數也以舒適自然為主。
效用
疏通左右兩脈以及中脈。
平衡、滋養左右腦,有助於禪定。
寧神。
補氣、養腎生精。
按摩五臟六腑。
增加平衡感。
保持脊柱、關節靈活。
治療手、頸、肩、背、腰疼痛。
2008-01-26
2007-12-06
2007-12-02
2007-11-23
夢瑜珈
請問,如何才能達到睡覺也可以學習的境界?這樣的話,睡覺醒來,就像從禪定中出來一樣,煥然一新。
答︰
睡覺時是可以學習。
許多人雖然不記得睡覺時靈魂所經歷的體驗﹐
但這些體驗都會存入下意識﹐然後慢慢在適當的時候浮到意識層次﹐
幫助我們在日常生活中做更好的選擇。
要在睡時有意識的學習﹐請參考網站上“夢瑜珈”的相關資料。












