挫折

問：在生活中碰到了挫折，讓我懷疑自己的能力，靈感，目前的選擇和在做的事情是不是錯誤的，甚至在想是不是應該放棄。在這種時刻，該如何面對和取捨？

答：

在生命體驗裡，在成長過程中，挫折是不可避免的，

它是時空內的必然現象。

挫折有許多不同的用途：

它可能是提醒你，在做選擇之前，不要急躁害怕，

必須更仔細的思量，更平靜的傾聽。

它可能是提醒你，某些你沒有注意到或遺忘的事物或規則。

它可能是讓你觀察，自己對思維和情感的掌握到達了什麼程度。

它可能在讓你審視，自己目前的途徑和選擇是否需要修改。

如果挫折來自你的完美主義，那就允許自己有學習的空間，

學會幽默與風趣。

如果挫折使你覺得丟臉，那作為修行人，正好放下我執，順便修行。

如果挫折使你害怕，記得祈禱，祈禱到安寧為止，

也記得，無論狀況如何，自己是上主的孩子。

從靈修的角度來說，你的任務是回復你的安寧與喜悅。

在思維上，可以採用止觀、觀察者、樂觀的練習。

在情感上，可以鎖定勇氣，毅力，快樂的頻率與能量。

在身體上，去走路、跳舞，或做一些其他事情，

讓「我執」消融於反覆的肢體運動中。

可以用零極限四句的方式與你的「挫折」互動。

也可以和朋友出去喝個咖啡，聊聊天，

讓自己記得，這個挫折不是世界末日。

退一步，海闊天空 ～ 這個「退」不是傷心生氣的放棄。

有時，是給予自己更多的身體、情感與思維空間。

有時，是給自己一個重新選擇，或是繼續勇往直前的機會。