2024-02-03

挫折



問:在生活中碰到了挫折,讓我懷疑自己的能力,靈感,目前的選擇和在做的事情是不是錯誤的,甚至在想是不是應該放棄。在這種時刻,該如何面對和取捨?


答:

在生命體驗裡,在成長過程中,挫折是不可避免的,

它是時空內的必然現象。

挫折有許多不同的用途:

它可能是提醒你,在做選擇之前,不要急躁害怕,

必須更仔細的思量,更平靜的傾聽。

它可能是提醒你,某些你沒有注意到或遺忘的事物或規則。

它可能是讓你觀察,自己對思維和情感的掌握到達了什麼程度。

它可能在讓你審視,自己目前的途徑和選擇是否需要修改。

如果挫折來自你的完美主義,那就允許自己有學習的空間,

學會幽默與風趣。

如果挫折使你覺得丟臉,那作為修行人,正好放下我執,順便修行。

如果挫折使你害怕,記得祈禱,祈禱到安寧為止,

也記得,無論狀況如何,自己是上主的孩子。

從靈修的角度來說,你的任務是回復你的安寧與喜悅。

在思維上,可以採用止觀、觀察者、樂觀的練習。

在情感上,可以鎖定勇氣,毅力,快樂的頻率與能量。

在身體上,去走路、跳舞,或做一些其他事情,

讓「我執」消融於反覆的肢體運動中。

可以用零極限四句的方式與你的「挫折」互動。

也可以和朋友出去喝個咖啡,聊聊天,

讓自己記得,這個挫折不是世界末日

退一步,海闊天空 ~ 這個「退」不是傷心生氣的放棄。

有時,是給予自己更多的身體、情感與思維空間。

有時,是給自己一個重新選擇,或是繼續勇往直前的機會。

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