成為情緒的主人 (三) ﹕清爽明亮的身體

一個脫韁野馬﹐不管騎師技術多精﹐也無法贏得比賽。
一個不乾淨的杯子﹐不管多大多美﹐放進去的水﹐也會變髒﹐難以飲用。
一個沉重的身體﹐不管思維情感多棒﹐也無法綻放平穩安寧的心情。

一個清爽明亮的身體需要正確適當的休息﹐運動﹐飲食﹐和習慣。
平常累了就休息。
運動應有剛有柔有節奏﹐定期有紀律的做。
飲食應素食﹐多生機﹐多蔬果﹐多水﹐少過份人造加工品。
每天要有適當的陽光和足夠的新鮮空氣。

清爽明亮的身體才能輕鬆的表達平穩甜美的心情。