打坐姿勢

問﹕

應如何選擇打坐姿勢呢? 各種姿勢與我們打坐時的目的有關係嗎? 如何才能相輔相成? 有時打坐時會覺得左肩有一股擠壓的力量。真的不知該選什麼姿勢好! 盼您解說!

答﹕

如果你已經在跟隨一個師父或修行團體學習打坐﹐
那麼應該依照你的師父或團體的教法打坐。
如果不照著自己師父或團體的方法打坐﹐
那麼又為何要認人為師父﹐或是加入任何團體﹖
既然加入﹐又為何不認真照著教法打坐﹖
如果認為師父和團體教的打坐方法對你沒有好處﹐或是不適合你﹐
那你繼續留著是為了什麼﹖
是為了怕丟掉許多朋友還是失去生活的意義﹖
如果師父和團體教的打坐方法對你非常適用﹐
那又何必問這個問題﹖
有時一個看似無辜的問題﹐背後卻隱藏了許多矛盾。
有空靜下來﹐仔細想想﹐
會幫助認識自己更深。

選擇打坐的姿勢必需有兩種考量﹕

1。以能量為主的打坐。(請看﹕專注於智慧眼)
2。以心念為主的打坐。

以體內能量為主的打坐﹐在姿勢上的要求甚嚴。
但因為每個人的狀況不同﹐每個法門的不同﹐
沒有一種固定的公式可以套用給所有的人。
如果你的打坐是以運走體內的能量為主﹐
那麼你必需請教你的打坐師父告訴適合你的方式。

如果你的打坐是以心念的停放為主﹐
那麼姿勢的選擇有下列的考量﹕

1。能幫助你完全放鬆﹐放下身體意識。
2。能幫助你保持清醒。
3。能讓你持續固定姿勢一段時間。

在這三個前題下﹐
你可以試用各種方法﹐然後自己選擇最適合你的姿勢。

打坐時身體難免會有許多反應。
如果非常恐懼害怕氣感反應﹐
可以停止打坐﹐並找信任的醫師作身體檢查。
如果自己難以忍受氣感反應﹐但不害怕﹐
那麼可以減少打坐的時間﹐讓身體有時間慢慢調整適應。
如果氣感反應可以忍受﹐
那麼繼續堅持打坐下去﹐
身體情況會好轉﹐反應也會淡化。