2010-07-18

抱球旋腰

抱球

兩手距離約兩拳之隔,手鬆拳,十指相對。拇指對拇指、食指對食指,依此類推。

高度是上高不過眉, 低稍過臍,一切要求鬆靜自然,舒適得力。

在意念中不可以認爲自己是在用功,更不可有任何企求,否則就會造成緊張,違反了鬆靜自然的原則。



旋腰

自然站立,全身放鬆,腰部輕微旋轉起来就可以了。全身只有腰部進行旋,其它部位不必運動,顺其自然即可。腰部旋的幅度及速度以自然舒適為準。

順時鐘若轉一百圈,則逆時鐘也轉一百圈。兩者次數應相等。

旋轉的次數也以舒適自然為主。


效用

  • 疏通左右兩脈以及中脈。

  • 平衡、滋養左右腦,有助於禪定。

  • 寧神。

  • 補氣、養腎生精。

  • 按摩五臟六腑。

  • 增加平衡感。

  • 保持脊柱、關節靈活。

  • 治療手、頸、肩、背、腰疼痛。



2010-07-02

完美的目標

情緒完美是只感覺完美。
思維完美是只思量完美。

永遠不斷的只感覺完美、只思維完美,就是表達完美。

表達完美也就是表達神性,是應該的。
在表達完美的過程中,只要情緒是正面、肯定的,就沒有問題。
持續完美的視野及思維,同時聆聽內在訊息,做該做的事,就是天人合一。

完美的視野與目標之間毫無矛盾。
完美的視野及思維,帶給你創造的目標及動力。
用正面、肯定的方式展現這些目標是上主之子的權利與喜悅。
完美的視野及思維,也是你最真實的品質,一刻都不能忘記。

當完美的視野變得如此自然,如呼吸一般,不費吹灰之力,持續不斷,
完美的視野就成為豐富的創造力與管道,
為你有形的努力帶來無形而完美的助力。